سرخجه، یا روبلا، یکی از بیماری‌های ویروسی واگیردار است که عمدتاً کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگرچه این بیماری به طور کلی خفیف است، اما می‌تواند برای زنان باردار و جنین خطرناک باشد. شناخت علائم و روش‌های درمان سرخجه برای پیشگیری از عوارض جدی آن اهمیت دارد.

 

 

علائم سرخجه

سرخجه با یک دوره کمون (نهفتگی) بین 14 تا 21 روز آغاز می‌شود. این به معنای زمانی است که فرد آلوده است اما هنوز علائمی ندارد. پس از این دوره، علائم به تدریج ظاهر می‌شوند که عبارتند از:

1. بثورات پوستی: اولین علامت مشخصه سرخجه، بثورات قرمز رنگی است که از صورت شروع شده و به سایر نقاط بدن گسترش می‌یابد. این بثورات معمولاً پس از چند روز محو می‌شوند.
2. تب خفیف: تب معمولاً خفیف و کمتر از 38 درجه سانتی‌گراد است.
3. التهاب غدد لنفاوی: غدد لنفاوی پشت گردن و پشت گوش ممکن است متورم و دردناک شوند.
4. علائم تنفسی: سرخجه می‌تواند با علائمی مشابه سرماخوردگی مانند آبریزش بینی و گلو درد همراه باشد.
5. درد مفاصل: این علامت بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان دیده می‌شود و ممکن است تا چند هفته ادامه یابد.

 

تشخیص سرخجه

تشخیص سرخجه معمولاً براساس علائم بالینی و سابقه تماس با افراد مبتلا انجام می‌شود. برای تأیید تشخیص، آزمایش خون برای بررسی حضور پادتن‌های ویروس سرخجه انجام می‌گیرد. این آزمایش می‌تواند وجود ویروس در بدن را تأیید کند و به پزشک در تصمیم‌گیری‌های درمانی کمک کند.

 

درمان سرخجه

سرخجه یک بیماری ویروسی است و درمان خاصی برای آن وجود ندارد. مدیریت بیماری معمولاً متمرکز بر تسکین علائم است. روش‌های درمانی شامل:

• استراحت: استراحت کافی به بدن کمک می‌کند تا با ویروس مبارزه کند.
• داروهای تب‌بر: استفاده از داروهایی مانند استامینوفن برای کاهش تب و درد مفاصل مفید است.
• مایعات فراوان: نوشیدن مایعات زیاد برای جلوگیری از کم‌آبی بدن توصیه می‌شود.
• اجتناب از تماس با دیگران: برای جلوگیری از انتشار ویروس، بیماران باید تا زمانی که بثورات پوستی از بین بروند و تب قطع شود، از حضور در مکان‌های عمومی خودداری کنند.

 

پیشگیری از سرخجه

مؤثرترین راه برای پیشگیری از سرخجه، واکسیناسیون است. واکسن MMR (سرخک، اوریون و سرخجه) یکی از واکسن‌های رایج کودکان است که در دو نوبت، یکی در سن 12 تا 15 ماهگی و دیگری در سن 4 تا 6 سالگی، تجویز می‌شود. واکسیناسیون نه تنها از ابتلای فرد به سرخجه جلوگیری می‌کند، بلکه از انتشار ویروس در جامعه نیز ممانعت می‌کند.

 

سرخجه در دوران بارداری

سرخجه می‌تواند برای زنان باردار و جنین بسیار خطرناک باشد. ابتلای مادر باردار به سرخجه، به خصوص در سه ماهه اول بارداری، می‌تواند منجر به سندرم سرخجه مادرزادی (CRS) شود. این سندرم می‌تواند باعث نقص‌های جدی جنینی مانند مشکلات قلبی، کوری، ناشنوایی و تاخیرات رشدی شود. بنابراین، زنانی که قصد بارداری دارند باید اطمینان حاصل کنند که در برابر سرخجه واکسینه شده‌اند.

 

سخن پایانی

سرخجه یک بیماری ویروسی است که عمدتاً خفیف است اما می‌تواند عوارض جدی برای زنان باردار و جنین داشته باشد. شناخت علائم، مراجعه به پزشک متخصص اطفال خوب ، تشخیص به موقع و پیگیری روش‌های درمانی و پیشگیری مناسب می‌تواند از گسترش این بیماری جلوگیری کند. واکسیناسیون موثرترین روش برای پیشگیری از سرخجه است و باید به عنوان یک اولویت بهداشتی مورد توجه قرار گیرد.

 

انتخاب منابع مناسب برای مطالعه کنکور یکی از مهم‌ترین مراحل آماده‌سازی برای این آزمون سرنوشت‌ساز است. منابع خوب می‌توانند تاثیر زیادی بر درک مفاهیم و موفقیت شما داشته باشند. در این مقاله به بررسی معیارهای انتخاب بهترین منابع کنکور می‌پردازیم.

۱. پوشش کامل مباحث درسی

یکی از مهم‌ترین معیارها برای انتخاب  منابع کنکور، پوشش کامل مباحث درسی است. منبعی که تمام سرفصل‌های کنکور را به خوبی پوشش دهد، به شما کمک می‌کند تا هیچ نکته‌ای را از دست ندهید. مثلا کتاب "ریاضی جامع کنکور نشر الگو" به دلیل پوشش کامل تمامی مباحث ریاضی و ارائه تست‌های متنوع، یکی از منابع مناسب برای این درس محسوب می‌شود. این کتاب شامل سوالات کنکور سال‌های گذشته و تمرینات متعدد است که می‌تواند درک شما از مباحث را تقویت کند.

۲. توضیحات ساده و قابل فهم

منابعی که مطالب را به صورت ساده و قابل فهم توضیح می‌دهند، به شما کمک می‌کنند تا مفاهیم پیچیده را بهتر درک کنید. این منابع باید به زبانی ساده و روان نوشته شده باشند تا تمامی دانش‌آموزان بتوانند از آن‌ها بهره‌مند شوند. مثلا کتاب "زیست‌شناسی خیلی سبز" با استفاده از زبانی ساده و ارائه مثال‌های کاربردی، مفاهیم پیچیده زیست‌شناسی را به راحتی قابل فهم می‌کند. این کتاب همچنین شامل تصاویر و نمودارهای متنوعی است که یادگیری را تسهیل می‌کنند.

۳. تست‌های متعدد و متنوع

یکی دیگر از معیارهای مهم، وجود تست‌های متعدد و متنوع در منابع کنکور است. تست‌ها به شما کمک می‌کنند تا میزان یادگیری خود را ارزیابی کنید و با انواع سوالات آشنا شوید. مثلا کتاب "فیزیک جامع کنکور مهروماه" با داشتن تست‌های فراوان و پاسخ‌های تشریحی، به شما این امکان را می‌دهد تا پس از مطالعه هر مبحث، خود را محک بزنید و نقاط ضعف خود را شناسایی کنید.

۴. پاسخ‌نامه‌های تشریحی

پاسخ‌نامه‌های تشریحی به شما کمک می‌کنند تا راه‌حل صحیح سوالات را به طور کامل درک کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید. این پاسخ‌نامه‌ها باید به صورت دقیق و کامل نوشته شده باشند. مثلا کتاب "شیمی جامع کنکور مبتکران" با داشتن پاسخ‌نامه‌های تشریحی دقیق و مفصل، به شما کمک می‌کند تا تمامی سوالات را به خوبی تحلیل کنید و اشتباهات خود را برطرف کنید.

۵. بروز بودن مطالب

منابع کنکور باید با آخرین تغییرات کتاب‌های درسی و سرفصل‌های کنکور هماهنگ باشند. استفاده از منابع بروز و توجه به بودجه بندی دروس به شما کمک می‌کند تا از مطالب جدید و مهم آگاه شوید. مثلا کتاب "ادبیات فارسی کنکور خیلی" که هر ساله بروز می‌شود، با توجه به تغییرات کتاب‌های درسی و بودجه بندی کنکور انسانی و سوالات جدید کنکور، بهترین منبع برای مطالعه این درس است. این کتاب شامل تست‌های بروز شده و مطالب جدید است.

۶. نظرات و تجربیات دیگران

نظرات و تجربیات دیگران و مشاوران تحصیلی مثل مشاوره کنکور dourkhiz می‌تواند به شما در انتخاب منابع مناسب کمک کند. مطالعه نقد و بررسی‌های دانش‌آموزان و معلمان می‌تواند دیدگاه‌های مفیدی را در اختیار شما قرار دهد. با مراجعه به انجمن‌های دانش‌آموزی و خواندن نظرات کاربران درباره کتاب‌های مختلف، می‌توانید منابعی که بیشترین توصیه و رضایت را دارند شناسایی کنید. برای مثال، بسیاری از کاربران انجمن‌های کنکوری کتاب "دین و زندگی گاج" را به دلیل جامعیت و توضیحات مناسب توصیه کرده‌اند.

۷. اعتبار نویسنده و ناشر

یکی از معیارهای مهم در انتخاب منابع کنکور، اعتبار نویسنده و ناشر است. نویسندگان و ناشران معتبر معمولاً دارای تجربه و تخصص کافی در زمینه آموزشی هستند و منابع آن‌ها کیفیت بالایی دارند. مثلا کتاب‌های انتشارات "گاج" و "خیلی سبز" به دلیل تجربه و تخصص بالای نویسندگان و ناشران آن‌ها، از جمله منابع معتبر و پرطرفدار بین دانش‌آموزان کنکوری هستند. برای مثال، کتاب "زیست‌شناسی خیلی سبز" که توسط اساتید معتبر و با تجربه تألیف شده، به دلیل جامعیت و کیفیت بالا، انتخاب بسیاری از دانش‌آموزان است.

۸. تطابق با سبک سوالات کنکور

منابعی که سبک سوالات آن‌ها با سوالات کنکور تطابق داشته باشد، به شما کمک می‌کند تا بهتر برای آزمون آماده شوید. این منابع معمولاً شامل سوالات استاندارد و تست‌های مشابه کنکور هستند. مثلا کتاب "ریاضی جامع کنکور نشر الگو" به دلیل داشتن سوالات و تست‌های مشابه با سوالات کنکور، یکی از منابع مناسب برای تمرین و آماده‌سازی برای کنکور است. این کتاب شامل سوالات کنکور سال‌های گذشته و تست‌های شبیه‌سازی شده است.

۹. ساختار و طراحی مناسب

ساختار و طراحی مناسب کتاب‌ها و منابع آموزشی می‌تواند درک مطالب را آسان‌تر کند. منابعی که دارای فهرست‌بندی دقیق، نمودارها، جداول و تصاویر هستند، می‌توانند به شما در مطالعه و مرور بهتر کمک کنند. مثلا کتاب "فیزیک جامع کنکور مهروماه" به دلیل ساختار مناسب، فهرست‌بندی دقیق و استفاده از نمودارها و تصاویر مفید، یکی از منابع مناسب برای مطالعه فیزیک است. این کتاب با طراحی جذاب و سازماندهی مناسب، مطالعه را لذت‌بخش‌تر می‌کند.

۱۰. قیمت مناسب و دسترسی آسان

قیمت مناسب و دسترسی آسان به منابع کنکور از دیگر معیارهای مهم است. منابعی که با قیمت مناسب عرضه می‌شوند و به راحتی در دسترس هستند، می‌توانند انتخاب بهتری برای دانش‌آموزان باشند. مثلا کتاب‌های "خیلی سبز" و "گاج" علاوه بر کیفیت بالا، با قیمت‌های مناسبی در بازار عرضه می‌شوند و در بسیاری از کتاب‌فروشی‌ها و سایت‌های فروش کتاب موجود هستند. این امر باعث می‌شود که دانش‌آموزان بتوانند به راحتی به این منابع دسترسی پیدا کنند. انتخاب منابع مناسب برای کنکور نیازمند دقت و توجه به معیارهای مختلفی است، با رعایت این نکات می‌توانید منابع مناسبی برای مطالعه انتخاب کنید و به موفقیت در کنکور نزدیک‌تر شوید.

برای بازنویسی محتوا یا بازنویسی، جملات مجهول باید به جملات شناخته شده یا برعکس تبدیل شوند. همچنین باید کلمات را با همان معنی جایگزین کنید. نکته مهم دیگر در بازنویسی تغییر فعل و موضوع است، به این معنا که شما فقط کلمات را تغییر نمی دهید و متن را می فهمید و از ابتدا به زبان خودتان می نویسید. اگر متنی که بازنویسی کرده اید بیش از 50 درصد شبیه متن اصلی باشد، به این معنی است که شما مرتکب سرقت ادبی شده اید و باید استناد کنید. بنابراین در بازنویسی متون علمی، بازنویسی مقالات، بازنویسی مقالات و بازنویسی کتاب ها باید این نکته را در نظر داشت.

–

تکنیک بازنویسی متن

• از کلماتی با همان معنی استفاده کنید. گاهی برای تغییر وزن کلی متن لازم است کلماتی با همان معنی جایگزین شوند. به عنوان مثال، می توانید جمله ای با محتوای جمله رسمی طنز داشته باشید که یک کلمه جایگزین است اما در یک کلمه رسمی رسمی است.

• تغییر ساختار جمله: در میان تکنیک های بازنویسی، تغییر ساختار جمله بیشتر از سایر روش ها رایج است. همانطور که گفته شد در این روش جملات نامعین به نامعین و بالعکس تبدیل می شوند. تغییرات در ساختار دلایل مختلفی دارد، به عنوان مثال این تغییر ممکن است به این دلیل ایجاد شود که تمام جملات یک بند با یک موضوع شروع نمی شوند. همچنین با بی نام ساختن جملات، مفاهیم به صورت کلی تری منتقل می شوند.

• محدود کردن طول جملات: به طور کلی، هر چه جمله طولانی تر باشد، درک آن دشوارتر است. با بازنویسی متون می توانید یک جمله را به دو یا چند جمله کوتاهتر تبدیل کنید و در نتیجه متن خود را روانتر و مفهومی تر ارائه دهید.

• تغییر قسمت های مختلف جمله: یکی از تکنیک های مورد استفاده برای بازنویسی متن، تغییر و جابجایی کلمات، اسم ها، صفت ها و قیدهای فعال است. این تکنیک در انواع بازنویسی فارسی و انگلیسی و همچنین بازنویسی کتاب، بازنویسی مقاله و بازنویسی پایان نامه قابل استفاده است.

-

مهارت بازنویسی محتوا الزامی است

مهارت های زیر برای بازنویسی متن مورد نیاز است:

1. درک عمیق موضوع: برای بازنویسی مقاله خود، ابتدا باید موضوع را به خوبی درک کنید و جزئیات آن را یاد بگیرید.

2. مهارت های نوشتاری: برای نوشتن یک متن خوانا و قابل فهم باید مهارت های نوشتاری خوبی داشته باشید. شما باید قواعد نوشتن و دستور زبان را بدانید.

3. مهارت های تفکر خلاق: بازنویسی یک متن مستلزم تفکر خلاق و توانایی انتقال محتوا به گونه ای است که برای خواننده جذاب و معنادار باشد.

4. توانایی تحلیل و تفسیر: برای بازنویسی متن باید بتوانید مطالب را تحلیل و تفسیر کنید. باید بتواند اطلاعات را به طور موثر خلاصه کند و استفاده کند.

5. امکان ترجمه: در برخی موارد متن به زبان دیگری بازنویسی می شود. بنابراین باید بتوانید متون را ترجمه کنید.

6. امکان همکاری: در برخی موارد بازنویسی متن با چند نفر انجام می شود. بنابراین باید توانایی همکاری و هماهنگی خوب با دیگران را داشته باشید.

7. دانش فنی: اگر متن مربوط به زمینه خاصی است، باید دانش فنی لازم برای بازنویسی آن را داشته باشید.

8. توانایی تحقیق: برای بازنویسی متن باید توانایی تحقیق و جستجوی اطلاعات برای جمع آوری اطلاعات صحیح و به روز در مورد موضوع را داشته باشید.

9. دقت و صحت اطلاعات: در بازنویسی اطلاعات باید دقیق و صحیح باشد تا هنگام بازنویسی اطلاعات از بین نرود.

10. حق تصحیح و ویرایش: پس از بازنویسی باید بتوانید متن را تصحیح و ویرایش کنید تا هر گونه خطا برطرف شود و متن به شکل نهایی ایجاد شود.

تشخیص سرقت ادبی

برای ارزیابی سرقت ادبی از برنامه های مختلفی استفاده می شود که هر کدام الگوریتم و پارامترهای خاص خود را بر اساس اندازه گیری سرقت ادبی دارند. اما ویراستاران حرفه ای نیز می توانند متون را بر اساس ساختار و وحدت متن طبقه بندی کنند. به طور کلی نمی توان تضمین کرد که نرخ سرقت صفر است. نرم افزار تشخیص تقلب بسته به اینکه به کدام پایگاه داده متصل است، نتایج متفاوتی تولید می کند. به عنوان مثال، برای دانشجویان، نرم افزارهای مرتبط با پایگاه داده مقالات و پایان نامه ها ممکن است بهتر باشد.

 

مترونیدازول (به انگلیسی: Metronidazole) که تحت نام تجاری فلاجیل (به انگلیسی: Flagyl) و دیگر نام‌ها به‌فروش می‌رسد، یک داروی آنتی‌بیوتیک برای باکتری‌های بی‌هوازی و یک ضد انگل است. این دارو توسط پزشکان بیشتر برای درمان عفونت‌های باکتریایی در قسمت‌های متفاوت بدن تجویز می‌شود. قرص مترونیدازول به‌تنهایی یا در کنار سایر آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان بیماری التهابی لگن، التهاب درون‌شامه قلب و واژینوز باکتریال مورد استفاده قرار می‌گیرد. این قرص در دوزهای 250، 400 و 500 نیز استفاده می‌شود. یکی دیگر از مصارف شایع مترونیدازول برای درمان عفونت‌های ادراری واژن است که معمولا در یک دوره 10 روزه مصرف می‌شود. قرص مترونیدازول با افزایش همه‌گیر شدن کرونا بیشتر مورد استفاده قرار گرفت که در ادامه به تاثیر آن بر روی کرونا اشاره خواهیم کرد.

قرص مترونیدازول برای درمان چه بیماری‌هایی استفاده می‌شود؟

Metronidazole یک داروی آنتی بیوتیک است که از آن برای درمان عفونت‌های باکتریایی واژن، معده، کبد، پوست، مفاصل، مغز و نخاع، ریه‌ها، قلب یا جریان خون توسط پزشکان مورد تجویز قرار می‌گیرد. توجه داشته باشید که مصرف این دارو بدون نسخه پزشک مجاز نمی‌باشد. در لیست زیر به انواع بیماری‌هایی که توسط این دارو درمان می‌شود اشاره شده است:

• ژیاردیازیس (عفونت روده‌ای)
• آمیبیازیس (نوعی عفونت انگلی)
• عفونت‌های دندانپزشکی (آبسه، جراحی، عصب کشی)
• عفونت هلیکوباکتر پیلوری (نوعی عفونت معده)
• عفونت‌های پوستی
• عفونت‌های مفصل
• عفونت‌های لگن
• التهاب واژن، عفونت ادراری و عفونت ناحیه تناسلی
• عفونت‌های ناشی از رابطه جنسی و مقاربت

اَشکال دارویی مترونیدازول

مترونیدازول در شکل و دوزهای مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد که در زیر به آنها اشاره خواهد شد:

• قرص: مترونیدازول 250 میلی گرم
• قرص واژینال: قرص مترونیدازول واژینال 500 میلی گرم
• شیاف واژینال: شیاف مترونیدازول واژینال 500 میلی گرم
• سوسپانسیون خوراکی: مترونیدازول 125 میلی گرم / 5 میلی لیتر
• آمپول جهت تزریق وریدی: مترونیدازول 500 میلی گرم / 100 میلی لیتر
• ژل موضعی: مترونیدازول 0.75
• ژل واژینال: ژل مترونیدازول واژینال 0.75

عوارض قرص مترونیدازول

مصرف قرص Metronidazole به‌مانند سایر داروها می‌تواند همراه با عوارض جانبی باشد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. توجه داشته باشید که اگر این علائم را برای طولانی مدت داشته باشید، می‌بایست مصرف این دارو را قطع کنید و سریعا به پزشک خود مراجعه کنید.   بیشتر بخوانید:شربت دیفن هیدرامین، موارد مصرف و بهترین نحوه مصرف

• سرگیجه
• سردرد
• ناراحتی معده
• حالت تهوع و استفراغ
• از دست دادن اشتها
• اسهال
• یبوست
• گلودرد
• خارش
• متورم شدن زبان

طریقه مصرف قرص مترونیدازول برای عفونت واژن

توجه داشته باشید که مصرف این دارو بدون نسخه پزشک مجاز نمی‌باشد و به همین علت به جهت درمان عفونت واژن بهتر است به بهترین دکتر عفونی و یا بهترین متخصص زنان تهران مراجعه داشته باشید. برای درمان عفونت واژن در خانم‌ها بهتر است از قرص و یا شیاف واژینال و همچنین ژل واژینال مترونیدازول مورد استفاده قرار بگیرد. مقدار قرص و یا شیاف واژینال توسط پزشک مشخص می‌شود و استفاده بیش از 10 روز در سال توصیه نمی‌شود. بعد از مصرف این دارو بهتر است به صورت دراز کش باشید و تا زمان بهبودی با همسر خود رابطه جنسی برقرار نکنید.

قرص مترونیدازول برای اسهال

در برخی موارد قرص مترونیدازول برای درمان اسهال و مشکلات روده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد. توجه داشته باشید که این دارو برای درمان قطعی اسهال نیست. اسهال می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد، پس لطفا خودسرانه و بدون تجویز پزشک این دارو را مصرف نکنید.

آیا قرص مترونیدازول، کرونا و سرماخوردگی را درمان می‌کند؟

قرص مترونیدازول، یک آنتی بیوتیک موثر برای مبارزه با باکتری‌های مختلف و عفونت‌های ناشی از زخم، جراحی، کرونا و … است. توجه داشته باشید که این دارو هیچ تاثیری بر روی ویروس‌های سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا ندارد و تنها می‌تواند در درمان عفونت‌های ناشی از ویروس‌ها مورد استفاده قرار بگیرد.

موارد منع مصرف مترونیدازول

افرادی که حساسیت مفرط به مترونیدازول دارند و همچنین مصرف آن در سه ماهه اول بارداری اکیدا ممنوع است. خانم‌های باردار و شیرده تنها با تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند. در صورتیکه شما به بیماری‌های کبد و کلیه، کم‌خونی و یا مشکلاتی از جمله اختلال عصبی، اختلال ریتم قلب هستید، قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.

 

سردرد تنشی (Tension Headache) چیست؟

سردرد تنشی (Tension Headache) نوعی سردرد رایج است که به نور، تهوع و استفراغ حساس نیست. این سردردها دردی ثابت و متقارن در سر دارند. سردردهای تنشی ممکن است مزمن یا گاه به گاه باشند. این سردردها بسیار آزاردهنده و خسته‌کننده هستند. در این مقاله کوتاه، علل سردرد تنشی را به طور خلاصه می‌گوییم. همچنین راه‌های خانگی و سریع برای کم کردن درد را به شما معرفی می‌کنیم. در آخر، می‌گوییم که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا بتوانید سردردهای تنشی را برطرف کنید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.

سردرد از نوع تنشی در کدام دسته طبقه بندی می­شود؟

سردرد تنشی احساسی است که مثل یک باند فشار دهنده دور سر باشد. علائم سردرد تنشی در اکثر افراد مشابه هستند. نشانه‌های بدنی شامل موارد زیر می‌شود:

• سردرد به تدریج شروع می‌شود.
• درد در هر دو سمت سر احساس می‌شود.
• سردردهای تنشی درد زیاد و طولانی مدت دارند.
• درد قسمت‌های پشت سر و گردن را نیز شامل می‌شود.
• این درد معمولا خفیف و متوسط است و شدید نیست.

برای تشخیص دقیق سردردهای تنشی با پزشک متخصص مغز و اعصاب مشاوره کنید؛ چون این سردردها مثل سایر مشکلات جسمی و بیماری‌ها است.

افسردگی و سردرد تنشی

. سردرد تنشی ممکن است با افسردگی همراه باشد. این نوع سردرد از افسردگی ناشی می‌شود و سردرد تنشی ثانویه نام دارد. سردرد تنشی و عصبی با استرس، اضطراب و احساسات منفی مرتبط هستند. بسیاری از بیمارانی که سردردهای تنشی (tension_type headaches) دارند، افسردگی و اضطراب بیشتری نسبت به سایرین دارند. براساس تحقیقاتی که در کره‌جنوبی انجام شده، این بیماران نسبت به کسانی که سردرد تنشی (TTH) ندارند، افسردگی و اضطراب بیشتری دارند. می‌توان گفت سردرد تنشی مزمن یکی از علائم افسردگی است. پزشک متخصص مغز و اعصاب می‌تواند داروهای ضدافسردگی برای شما تجویز کند. داروهای SSRI برای درمان سردردهای تنشی مفید هستند. این داروها باعث می‌شوند که هورمون سروتونین در مغز تعادل بیابد. هورمون سروتونین کمک می‌کند که با استرس مقابله کنید.

جلوگیری از سردرد تنشی بهتر از درمان است

سردرد تنشی باعث می‌شود که درد در دیگر بخش‌های بدن بیشتر حس شود. به این معنی که تحمل درد در دیگر نقاط بدن کمتر می‌شود.. سردرد تنشی همچنین دارای ریشه ژنتیکی یا موروثی است. سردرد تنشی به دلیل تحریکات محیطی و شرایط مختلف ایجاد می‌شود.   بیشتر بخوانید:سیاتیک چیست؟ علائم و روش های درمان آن

برخی از این عوامل سردرد تنشی عبارتند از:

• استرس
• نوشیدنی‌های الکلی
• خستگی
• خشکی چشم‌ها
• فشار به چشم‌ها
• مصرف دخانیات
• سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی
• میگرن
• عفونت سینوس‌ها
• کافئین زیاد یا اعتیاد به کافئین
• استرس روانی
• کم‌آبی بدن و کمبود مایعات
• خواب ناکافی
• رها کردن وعده غذایی
• وضعیت بدنی نامناسب

درمان خانگی سردرد تنشی

اگر سردرد تنشی دارید، بهتر است به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید. ولی برای کمک به خودتان، می‌توانید این کارها را انجام دهید. این کارها همه سردردهای تنشی را از بین نمی‌برند، ولی می‌توانند تعداد آن‌ها را کم کنند:

1. هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید
2. هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید تا سردرد تنشی را کاهش دهید
3. سه وعده غذای اصلی را در روز بخورید و هیچ کدام را، مخصوصا صبحانه، از قلم نیندازید
4. از چیزهایی که سردرد تنشی را بدتر می‌کنند دوری کنید؛ مثل غذاهای چرب و سنگین یا خواب کم
5. استراحت کنید و در جایی ساکت و تیره بخوابید مدیریت استرس (با یوگا، ماساژ یا مدیتیشن)
6. پد سرد یا گرم را روی سرتان بگذارید و ۵ تا ۱۰ دقیقه نگه دارید
7. با آب گرم دوش بگیرید تا عضلاتتان را شل کنید و بدنتان را آرام بخشید
8. از نگاه کردن زیاد به صفحه نمایش خودداری کنید تا چشم‌هاتان را محافظت کنید
9. وقتی می‌نشینید یا خم می‌شوید، بدنتان را در وضعیت صحیح قرار دهید

درمان سردرد تنشی در طب سنتی

نکته اول: چای، قهوه، نسکافه و نوشابه می‌توانند باعث اعتیاد شوند. این نوشیدنی‌های کافئین دار باعث افزایش سردرد تنشی می‌شوند. نکته دوم: به جای نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشیدنی‌های گیاهی را امتحان کنید. این کار هم برای رفع سردرد و هم برای درمان مشکلات دیگر مفید است. چند نوشیدنی گیاهی که آماده کردنشان زمان کمی می‌برد.

• چای بابونه که برای سردرد تنشی خوب است
• چای دارچین که برای سردرد تنشی مفید است
• چای سبز که برای سردرد تنشی سودمند است
• چای زنجبیل که برای سردرد تنشی موثر است
• چای ماسالا که برای سردرد تنشی کارآمد است

تسکین فوری درد تنشی؛ استفاده از مسکن

اگر سردرد تنشی دارید، می‌توانید از مسکن‌های استامینوفن، ایبوپروفن و آسپیرین استفاده کنید. این داروها بدون نیاز به نسخه پزشک در داروخانه‌ها موجود هستند. ولی مسکن‌ها را زیاد مصرف نکنید. چون ممکن است باعث اعتیاد شوند. اینطوری اگر دوباره سردرد تنشی داشته باشید، مسکن‌ها کار نکنند یا حتی سردرد را بیشتر کنند. پس بدون مسکن‌ها هم بتوانید سردرد تنشی را کنترل کنید. اگر می‌خواهید به پزشک مغز و اعصاب بروید، می‌توانید با بهترین پزشک منطقه‌تان وقت بگیرید. گاهی سردردهای تنشی خیلی شدید می‌شوند که مسکن‌ها جواب نمی‌دهند؛ در این مواقع پزشک متخصص بر اساس تشخیص صحیح داروهای دیگری به شما می‌دهد، مثل این داروها:

• ضدافسردگی های سه حلقه‌ای
• بتا بلاکرها
• سدیوم دیوال پرواکس
• ایندومتاسین
• کتورولاک، یک نوع مسکن
• ناپروکسن

اگر این داروها هم کافی نباشند، قرص برای سردرد تنشی متفاوت از مسکن‌ها می‌شود. در این حالت پزشک آرامبخش عضلانی به شما می‌دهد. این آرامبخش‌ها باعث می‌شوند که ماهیچه‌های سر و گردن شما اسپاسم نگیرند.

سوالات رایج در حوزه­ی سردرد تنشی

• ایا افراد دارای سردرد تنشی را  خطری تهدید می­کند؟ اگر سردرد تنشی همیشگی شود و با دارو دارو و تغییر روش زندگی خوب نشود، نشانه یک بیماری شدید است.
• سردرد تنشی تا چه زمانی طول می کشد؟ سردرد تنشی از نیم ساعت تا چند روز پشت سر هم می‌تواند ادامه داشته باشد. ممکن است درد قطع شود و دوباره شروع شود.
• سردرد تنشی چیست و چه ویژگی های دارد؟ سردرد تنشی در هر دو طرف سر، گردن و پشت سر شما را درد می‌کند. این دردها معمولا به خاطر تنش، استرس و محیط پیرامون شما هستند.